12月竞技体育中心体育训练部竞速教研组各项活动工作受到疫情影响，大部分以线上活动的形式进行。在疫情考验与学生返乡的情况下，各个竞技体育校队仍正常的在开展线上训练工作的同时也开展了趣味校队线上活动。训练方面，主要针对身体素质进行陆上体能训练。团建活动也以线上趣味活动为主，各队伍通过饶有趣味的活动消除队员们的枯燥与慵懒；无论是在校亦或是返乡的同学，都能够积极参与到训练与活动当中，这也让队伍氛围更加温馨，更团结，更具凝聚力。
训练工作：
12月，校队工作继续以线上方式进行训练，训练内容主要以腰腹、专项力量为主，肢体协调性、柔韧性为辅。同时为了提升队员们对训练的积极性，保持训练的热情，选择了网络热度较高的塑形减脂类视频，让队员们一起进行打卡。
理论学习：
12月19日，女游于腾讯会议APP开展线上理论学习。本次理论课主要了解游泳的起源，发展趋势，游泳运动的分类、安全卫生等内容，同时在课程中继续巩固自由泳技术动作，为下学期水下训练做好准备。
团建活动：
12月17日，女游开展线上团建活动。本次团建以拍摄vlog视频和创意手工为主，vlog以学习、美食、旅行等内容为主，手工以剪纸，手账、毛线玩具等作品为主，活动中大家积极分享和介绍视频制作的初衷和手工作品的寓意。
社团活动：
疫情当前，为了促进学生积极参与体育锻炼，养成锻炼身体的良好习惯，12月5日至7日，游泳社特开展了“仰卧起坐绕口令挑战”活动。希望可以通过此次活动，使学生调节或消除不良情绪，缓解学习所带来的压力。
竞速教研组校女子游泳队教练：王钰涵
训练工作：
校男子游泳队12月训练通过线上训练的方式进行，主要以体能训练为主，其目的在线上上课的学习生活中通过体能训练来达到强身健体，增强学生身体免疫力；训练过程依旧不失欢快与活跃，队员们都积极参与，认真训练，体质有所提升。
理论学习：
12月9日校男子泳队理论课在腾讯会议开展。此次理论课，主要讲解并分析四种泳姿划水要领和细节，分析入水技术要点掌握，让对队员在今后训练中逐渐掌握要点，规范动作，有效的提高游泳水平。
团建活动：
12月16日校男子游泳队通过腾讯会议开展了本学期最后一次队会。会议简单总结了本学期的训练情况，并通过茶会的方式与已返乡的队员们深入沟通，拉近了队员们的距离，让整支队伍更温馨，更团结。
竞速教研组校男子游泳队教练：罗聪
训练工作：
校湘渝铁人三项队12月的训练由于大学生返乡活动，大部分依旧在线上进行。本月的训练重点围绕强化身体核心的动作，辅之以蛙泳和自由泳的手上动作，在最大限度温习游泳动作的同时，提升每一位队员的综合身体素质。
团建活动：
2022年12月16号下午，为扼制队员们在家产生的惰性，黄静教练带领队伍筹办了一个关于身体素质的挑战赛，以游戏的形势检验了队员们的线上训练成果，同时增加竞争力，使平时的训练气氛更加活跃。
队伍管理：
2022年12月21日，随着训练的结束，湘渝铁人三项校队在腾讯会议举行了线上训练总结大会。会议中黄静教练总结了学期大家所作的努力和成功，鼓励了大家刻苦训练的精神以及团结友爱的氛围，同时也指出了这一学年以来的不足。
理论学习：
湘渝铁人三项队黄静教练于12月5日周一下午，在线上对蛙泳、自由泳动作的分解动作进行了详细讲解。在会议中，黄静教练对泳姿的动作做出了专业的示范，改进了队员在蛙泳换气、自由泳抬肘等动作的不足之处。
活动举办：
2022年12月17日，湘渝铁人三项队联合北山书院了举办《突破极限》线上观影活动。活动通过腾讯会议的形式线上展映了励志片《突破极限》，通过此次观影活动，彰显了抗疫精神，同时鼓励了学院全体师生拼搏向上的精神。
2022年12月21日下午三点，校湘渝铁人三项队与南湖书院共同举行了铁人三项精神宣传活动。活动主要宣传了铁人三项运动迎难而上的精神和湘渝铁人三项队传承至今的互帮互助精神。
2022年12月12日，校湘渝铁人三项队联合廊桥书院举办了校队优秀队员宣传活动。经过双方的裁定，最终选定的优秀队员为孙淋颖同学，通过此次宣传活动，不仅宣传了湘渝铁人三项队的拼搏精神，也传播了竞技体育精神。
竞速教研组校湘渝铁人三项队教练：黄静
训练工作：
校13铁人三项队12月因为疫情原因，取消了游泳和跑步训练。在李游教练的指导下，队员们统一时间在腾讯会议进行训练。由于场地限制，主要进行了腿部强化训练和核心专项训练，巩固队员们基础的同时身体素质也有所提高。
理论学习：
校13铁人三项队于12月14日在腾讯会议进行疫情特别篇理论学习。李游教练首先指出疫情的传播方式以及预防方法，并在会议上列出发热、咳嗽、身体酸痛等症状的治疗药物。最后倡导队员们提前备好抗疫药，保护自己的身体健康。
团建活动：
校13铁人三项队年度总结大会于12月23日举行。总结大会由队长发言、各年级代表发言、畅所欲言、全勤奖公布、教练总结、建议收纳六个部分组成，每个队员畅谈自己的收获和对下学期的规划，本次大会又增强了队员们的归属感。
竞速教研组校13铁人三项队教练：李游
训练工作：
12月响应疫情防控要求，校铁人三项挑战队郑万达教练按部就班的安排学生线上训练，因疫情传播快，病毒传播迅猛，所以本月加强了全体学生的身体素质训练，提高学生综合身体素质的同时还加强了训练的模仿技术训练。
理论学习：
校铁人三项挑战队于12月16日开展了理论学习课程，本次课程由郑万达教练向全队学生讲解自由泳换气技术。首先通过ppt播放教学视频，加深队员们对换气的动作印象，在由教练把自由换气的重点分解来讲，让大家掌握技术要领。
团队建设：
校铁人三项挑战队于12月21日举办了“不负过去、不惧未来”总结主题团建活动，本次活动主要总结了本学年的训练情况、考勤情况、比赛情况等内容，还让大家依次发言，讲述了自身在校队的体验和感想，为新学期树立目标。
书院和学院对接：
12月2日、4日郑万达教练分别对接了淬炼国际商学院和艺术传媒学院负责竞技体育的老师,围绕着12月的工作和活动进行交流,通过沟通12月开展2项学生感兴趣的活动，从而鼓励学生勇敢的参与活动当中，培养学生健康的心态。
学院对接：
为了让学生更好的体验运动的乐趣，12月2日、14日郑万达教练对接淬炼国际商学院、艺术传媒学院，开展了“身体素质大比拼”、“肺”腾青春等活动，让校队和学院共同协作，一起参与运动，让更多的学生感受运动的气氛和乐趣。
社团活动：
12月7日，铁人户外俱乐部内部开展了“肺”腾青春，战胜疫情社团活动。活动在郑万达教练的指导下有序开展，让不喜欢运动的社员积极的参与其中，通过本次活动，让学生体会到不一样的运动和乐趣。
竞速教研组校铁人三项挑战队教练：郑万达
竞速教研组内部创新管理
12月9日，竞速教研组在腾讯会议开展了第七次线上会议，组长黄静主持开展了本次会议。会议主要讨论了在大学生返乡的情况下，如何调动每一位队员的训练热情，以及科普有关新冠疫情防控和居家治疗的知识。
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