在运动的瞬间，身体的每一个细胞都在狂欢，汗水如诗如画般地滑落，在汗水中寻找快乐，在肌肉中刻下毅力，运动不仅仅是身体的锻炼，更是精神的修炼，习近平总书记多次强调将体育与国家发展，民族振兴紧密联系在一起，体育强则国强，国运兴则体育兴。但在运动的同时也不得不面临一些大大小小的麻烦与创伤，需要我们不得不重视起来。
在4月17日下午重庆移通学院营地教育中心叶厚叶教练在数字经济与信息管理学院主题年级会上讲解到关于运动损伤的预防和处理，当我们跑步时常会造成腹痛。而造成腹痛的原因是因为缺乏锻炼，运动呼吸节奏不好，速度加快太过突然更或者是运动前食量过多或饥饿状态下运动。
处理方法:1.减速慢跑、深呼吸，调整呼吸和运动节奏。2.用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离。如果没有做好热身准备容易造成肌肉拉伤。肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成的部位通常在大腿后肌群、腰背肌、小腿三头肌、大腿内肌群，肌肉拉伤后，伤处会出现肿胀、疼痛、压痛，肌肉紧张或痉挛触之发硬的症状。处理方法有肌肉拉伤时，应立即冷敷，加压包扎并高抬伤肢，疼痛重者可服镇静剂，24小时后外敷中药、理疗等。擦伤更是常有的事。
当关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤，关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处，受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛局部有明显的压痛的症状，伤后几天会出现青紫色的淤血斑。处理方法:关节扭伤时，将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
叶教练最后提醒大家，运动损伤如何预防？在运动前应做好充分的准备活动准备活动不但能使提高身体核心部位温度、提高软组织(肌肉和结缔组织)的温度，柔韧度，弹性，增加关节液分泌，扩大关节的活动范围，这在很大程度上可以预防损伤的发生。
运动结束后应注意放松活动，放松活动是指在运动后通过肌肉韧带拉伸、呼吸调节等放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉、韧带的应激反应回复到锻炼前的正常水平，有助于机体在运动的恢复。要学会自我保护、学习在安全的环境下运动，选择安全的运动环境和运动场所，选取不同的运动所使用的不同运动用具和防护装备，学习在不同环境下不同项目中运动的知识技能。
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