书院自古以来便是聚徒讲授、研究学问的场所，我校更是将书院与现代的教育理念与举措相结合，并配套了功能强大的功能室和先进的设施，可谓是授与学的圣地。书院为学生们提供的资源可谓是无所不及，竞技体育中心校代表队也是其受益者。书院为校队理论学习提供了一个理想的理论学习平台，11月校女排、男排、女足、男足、女游、男游、13铁人、湘渝铁人、铁人挑战队、女篮、男篮、Twinkle啦啦操排舞这12支校代表队分别在各个书院进行了关于训练中动作技术的学习、经典比赛中对优秀运动员的分析、如何克服比赛中的心理障碍等理论知识的学习。校队进书院训练，有效地提高了校队的整体理论水平，将理论学习也变成训练的一部分，明显提升了各体育代表队的训练效率，带动了队员们的训练积极性。下面将为大家介绍各校队在书院中的训练情况：
校女子排球队：学习排球比赛战术（地点：荷悦书院）
11月25日，校女子排球队在荷悦书院组织开展了第一期排球理论课学习。本次学习主要目的是提高排球队队员们对排球理论知识的深入了解。课程内容从先中了解排球起源及排球的发展历程开始，随后进行中国排球超级联赛的赛事观赏，在观看的过程中遇到精彩的部分大家一起欢呼一起探讨，观看到重点技战术配合和重点技术动作时，教练充分给与队员们讲解和演示，大家一起学习专业队伍的技术打法和比赛场上的应变能力。要想成为一名优秀的排球运动员，实践和理论知识都是必不可缺少的。通过本次理论课的学习，队员们能在的学习中发现自己的不足，发掘更好的训练方法提升自己的能力，为今后的训练打好理论基础，为迎接新的挑战做好充分的准备！
校男子排球队：观看里约奥运会排球四分之一决赛（地点：爱莲书院）
11月27日校男子排球队在爱莲书院开展了一次理论学习课程，内容是观摩里约奥运会四分之一决赛上意大利对阵美国的视频，在观赏前教练要求大家注意看比赛时各个位置的细节处理以及进攻配合。高水平的竞赛总有很多精彩的进攻及防守，在观赏比赛时大家都看的十分认真，拦网告诉了我们什么叫做铜墙铁壁，而防守反击告诉了大家只要不放弃，一切皆有可能。大家在这场比赛中收获良多，不仅仅是在技术能力和场上意识的学习。更重要的是大家都明白了球不落地就还没有输的道理。这次的理论学习课让大家也感受到了什么是真正的排球比赛，也意识到了自身的不足，这更点燃了大家积极进取的心，在以后的训练和比赛中也争做高水平运动员。
校女子足球队：学习11人制足球规则（地点：花果书院）
本月，移通女足在罗诗艺教练的带领下进行了一堂关于足球竞赛规则的培训课。虽然女足队员们在足球场上的足球技术比较娴熟，但对于足球竞赛的规则还是有些许欠缺。而本次培训正是针对这个问题，解决在比赛中关于竞赛规则的疑问。培训主要教了裁判员在竞赛中对于不同手势示意的含义。例如间接任意球右臂上举、直接任意球右臂平举指向犯规方、界外球手臂平举指向最后一次触球方、以及最新规则中越位球的定义、角球手臂斜向指向角球点等规则。会踢球更应当能懂规则，只有队员们了解了足球竞赛的规则，才能在场上更好的阅读比赛，在最快时间对裁判的示意做出反应，调整技战术。通过这次培训课受益匪浅，了解了规则的重要性，今后会更加重视这方面的学习，让每一位队员对足球比赛有更全面的了解。
校男子足球队：学习11人制足球防守战术（地点：花果书院）
11月25日下午五点，为增强队员们的战术意识，校男足集结在花果书院进行理论学习。
队员们围坐在花果书院的会议桌前，炯炯的眼神望向播放着比赛片段的大屏幕。伴随着江晓羽教练的细致解说，比赛中的细枝末节被完全解析在队员们的眼中。
从前锋到门将，从定位球到边线球，从跑位到决策，每一个人的优秀处理都被提出来以便大家学习，而每一个人的问题处理也都被提出来以便大家更正。
本次的理论学习侧重于找出近期所练习的战术在场上完成的瑕疵与失误。而每月一次的理论学习可谓是安排得恰到好处。队员们在理论与实战中的切换让平日训练的项目更为清晰地印入队员的脑海中，让训练所学习的技能被真正的掌握。
相信这个团队会在每个人的不断提升中变得更好。团结，拼搏，珍惜，感恩，我们是移通男足！
校女子游泳队：学习游泳的起源发展和意义（地点：花果书院）
校女子游泳队于2020年11月26日16：00在花果书院多功能会议室开展一月一次的“走进书院”理论学习活动。本次理论学习课，王钰涵教练分别从游泳起源发展、游泳技术动作以及训练核心等几方面为大家讲解基本相关技巧。
首先，教练为大家阐述“游泳”的基本概念，通过观看教练的PPT中了解到游泳从古至今与时俱进的改变，以及游泳的分类和意义，其次，教练以自身为经验为大家分析自由泳过程中转头换气、移臂划手、打腿频率的相关技巧并给予专业性的解答与建议，更以此为契机提高队员对游泳的热情以及祝愿大家在游泳道路中能够有所收获。
活动的最后，教练带领队员观看游泳健将菲尔普斯的纪录片，从纪录片中可以看到菲尔普斯坚持不懈的精神。通过此次理论课程也让队员明白游泳不仅是一种姿势，更是一种生活方式。
校男子游泳队：学习赛前热身（地点：爱莲书院）
游泳比赛的时候想要发挥自身最好的竞技水平，除了逐年累月地刻苦训练积累，还得有合理高效的赛前准备。于是移通男子游泳队走进爱莲书院，开启了学习游泳赛前注意事项的学习。
虽说游泳是一个水下项目，但和其他陆上训练一样，热身是赛前不可或缺的一环！也正因为游泳项目场地的特殊性，以致游泳比赛过程中更容易发生肌肉抽筋等意外情况，所以游泳对热身及赛前保暖显得格外重要。罗聪教练结合10月份的大学生游泳比赛深入地讲解了颈部热身影响全身经络通畅；肩部绕环放松肩颈及手臂，预防抽筋；上臂拉伸放松使手腕及前臂肌群；另外，还有脊背拉伸，小腿拉伸等热身动作。最后，罗聪教练分享了一些自己赛前保暖措施和放松途径。课后，全队队员找到属于各自适合的热身方式，冲击更优的比赛佳绩！
校13铁人三项队：学习铁人三项比赛规则和自由泳基础技术（地点：花果书院）
11月18号下午校13铁人三项队在花果书院进行了铁人三项比赛规则和自由泳基础技术的学习，首先李游教练对于铁人三项比赛的计时记分、比赛装备进行了讲解；然后对游泳出发的出发方式、出发程序、出发规则、T1换项过程做了详细的讲解；再对自行车赛段中的比赛规则，犯规路线、“尾随区”的判罚进行了详细分析；最后对跑步赛段的技术说明以及犯规范围，转换区的注意事项进行了详细的分析。讲解结束后队员们对于比赛过程换项是否计入比赛总时间、游泳起水是否需要衣物更换、骑行换项的注意事项、跑步过程中遭遇突发情况等进行了提问，李游教练对这些问题都进行了详细的讲解。
李游教练对自由泳腿部动作的要领进行了总结分析；并把自由泳手臂动作分为入水、抱水、划水、出水、空中移臂5个步骤进行了讲解；通过本次理论知识学习队员们对铁人三项比赛和自由泳都有了一个新的认识和了解。
校湘渝铁人三项队：学习自行车骑行姿势和赛前热身（地点：廊桥书院）
11月20日周五，我校湘渝铁人队于廊桥书院开展了以“强化骑行技巧，巧妙完成比赛”为主题的学院训练。
为此，湘渝铁人队全体队员观看电影《瞒天计划》用以强化骑行技巧，在黄静教练的指导下，大家重点关注了自行车手阿姆斯特朗重回赛场时骑行的动作，随着教练的一一讲解，我队作为业余骑行爱好者在骑行动作上有了很大的改善和提升。例如：首先正确的骑行姿势可以最大限度的节省体力，防止身体受到伤害，缩小肚子小腹，立起骨盆，弯腰拱背，手肘微弯，减震等等一系列动作细节！
其次，队员们和黄静教练一起探讨了赛前的准备活动，以便更好的完成比赛。然后讲到在骑行正式开始之前最好做几组热身训练，使肌肉和心肺进入状态；并且详细讲解了顺风路段与逆风路段的体力分配，功率输出，正确的刹车方式等问题。训练最后强调了生命第一，比赛第二，一定要注意安全。
校铁人三项挑战队：了解铁人三项起源和项目内容（地点：廊桥书院）
2020年11月16日星期一下午4点，校铁人三项挑战队在廊桥书院开展走进书院理论知识学习，并让大一队员更加了解铁人三项这项运动和铁人三项的魅力，也更好的让队员树立自己的目标。
本次活动，郑万达教练首先询问了各位同学的学习生活状态，强调了学习和训练两者的重要性，希望铁人三项挑战队的同学能充分分配调整好个人时间，做到学习训练两不误。接着开始主题内容的介绍，什么是铁人三项。教练通过自身的专业训练知识和比赛经验让队员们切身了解到铁人三项。讲解结束并和大一队员们互动关于铁人三项问题，并一一详细解答,带领大一队员们正式进入了铁人三项的大门。
本次活动后半段，教练组织新队员做自我介绍，加深对彼此的了解和增加对铁人三项挑战队这个大家庭的集体感和归属感。学长学姐也用自己的热情带着新队员们融入这个充满爱和温暖的团队中来，弘扬铁人精神，传承校队文化。
校女子篮球队：观看WCBA总决赛（地点：北山书院）
11月30日，校女篮走进北山书院开展了本月的理论学习，学习内容是观看WCBA广东队对阵八一队的总决赛，这是大一新生进队以来的第一次理论学习，大家都全神贯注的观看本场比赛。
在观看比赛过程中，教练在一旁进行讲解，每名队员都认真观察自己所在的位置，从自身的角度去思考、去总结、去获得。其实比赛最重要的不是结果而是过程，比赛的目的是学习和成长，本场比赛看的不仅仅是技术层面，更多的是让队员们去体会竞技体育精神，上场一分钟拼搏六十秒，无论处于落后还是领先，都要用尽自己最大的努力去拼搏。
篮球需要理论和实践相结合，让理论带动实践，在实践中发挥理论知识，通过本次学习不仅有效提升队员们的配合意识，也让大家看到了两支队伍在场上的拼劲，竞技体育，精神最为重要。
校男子篮球队：观看2019赛季CBA总决赛（地点：廊桥书院）
2020年11月27日，我校男篮在廊桥书院召开了本学期第一次理论学习会。
首先将男篮在11月初参加的重庆市大学生篮球联赛CUBA基层赛进行简单总结，并阐述了队伍所暴露出的过度紧张、进入比赛状态慢、对关键球的细节上处理不好的问题，同时也明确了下阶段训练的目标。
本次会议核心是让队员学习篮球理论知识，明白理论知识也是日常训练重要的一部分。通过观看2019赛季CBA总决赛的形式，对比赛中所出现的攻防转换细节处理、进攻手段选择、防守战术变化、教练战术意图执行以及篮球规则合理运用的方面进行细致讲解，使队员在本次会议中学习到实用的篮球理论知识也同时提升个人能力。
校啦啦操排舞队：舞蹈啦啦操评分类别（地点：爱莲书院）
11月27日Twinkle啦啦操排舞队在爱莲书院艺术实践室进行了理论课程学习，本次理论课程王尚傲教练主要针对花球评分类别的四个方面进行分析与讲解，花球技术、团队协作、套路编排、整体评价这四个方向是花球评分的重点，王尚傲教练结合队伍日常训练、套路编排等一一举例进行了详细的讲解，除此之外还对花球啦啦操中的难度动作旋转、跳跃、翻腾三部分内容来让队员们观看其相关视频，更直观的明白动作要领、动作名称、发力重难点等。
本次理论学习的目的是为让队员们更好的了解花球啦啦操的评分类别，并对其有更深入的认识。不论是编排方面，还是技术方面都可以有所提升。
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