新闻

[校队新闻]校体育代表队第四期训练周报

发布日期:2020年10月21日 15:29 浏览数:

10月12日—16日竞技体育中心校足球、篮球、排球、啦啦操排舞、游泳、铁人三项等六个项目十余支体育代表队顺利完成了第四期的训练任务。本期各队伍的训练内容主要以技战术训练为主,为即将开始的重庆市大学生比赛做好充足的备战准备。球类项目在本周开展了多场与校外队伍的交流比赛,分别与重庆师范大学涉外商贸学院和重庆工商职业学院进行教学比赛,利用良好的竞赛氛围来检验训练效果,并针对比赛中暴露出的问题认真总结,使其在下阶段的训练中加以改正和完善,队员们在训练中顽强拼搏、团结协作,争取在赛前调整出自己最好的状态,在比赛中取得优异的成绩。


1. 【足球队】

备战之月,每日的阴雨绵绵并没有阻碍队员们的备战热情。每一位队员都打起十二分的精神适应着紧凑的备战氛围。校男足在本周进行早操,8000m、8000m、10000三堂有氧耐力跑,为了大足赛储备体能。技战术方面,针对性提高个人、小组以及整体的防守能力。训练之余,在周四中午队员们前往花果书院观看上周末比赛视频,进行业务学习,提高战术水平。女足方面,罗诗艺教练对备战月做了详细的训练计划。在身体素质方面进行了有氧能力和关节力量的加强,技战术方面重点解决比赛中防守出现的问题。在周末还与男足进行了比赛交流,找出自身的不足,积极进行调整。男女足都拿出了最好的精气神来面对这最后一月。争取在最后一月调整出最好的状态。


2. 【篮球队】

10月12日—16日,是校篮球队本学期第期七周训练,本周女篮训练内容以备战重庆市大学生篮球比赛为主,在技战术方面,采用多样化的投篮练习及长传快攻上篮来保持队员投篮命中率,进一步巩固快速反击能力;在力量方面则通过负重半蹲、静蹲和腰腹来强化队员下肢力量及核心力量。为积极备战比赛,在本周举行的“以赛代练,以赛促练”女子篮球对抗赛暨三校篮球文化交流活动中,分别与重庆师范大学涉外商贸学院和重庆工商职业学院进行教学比赛,利用良好的竞赛氛围来检验训练效果,并针对比赛中暴露出的问题认真总结,使其在后阶段的训练中加以改正和完善。本周男篮招新面试工作已顺利完成,队伍也将在杨典教练的带领下正式起航步入正轨,快速投入到日常训练及备战比赛中。


3.【排球队】

本周排球队训练内容主要分为两个方面。一方面是备战重庆市大学生排球比赛。本周排球队邀请重庆工商职业学院的男、女排球队员进行了友谊赛,为月底的排球比赛提前进行热身,同时加强与周围学校之间的联系,促进双方交流与学习。在比赛过程中,双方队员默契配合,团队协作,充分展示了队员们敢拼敢打的精神风貌。赛后,教练与队员们进行的总结,及时发现问题及时改正。另一方面是日常训练以老带新。随着招新及迎新工作的结束,校排球队也正式开始了新生入队的训练,一个个新队员的加入为排球队添加了新的面孔,也为队内添加了新的活力。训练中老队员带着新的队员从最基础开始,一步一步的学习新的知识,新队员们非常的认真,上手都很快,更有甚者已经展现了一些排球的天赋,校排球队的新队员们,未来可期!


4. 【Twinkle啦啦操排舞队】

10月9日至16日,是Twinkle啦啦操排舞队训练的第七周。经过十一国庆小长假假期休息后,队员们的精神状态更加饱满、冲劲十足。也为即将到来的迎新晚会排练、表演做好了准备。 Twinkle啦啦操排舞队的队员们本周也针对新套路进行了分段学习,但因队伍表演、迎新排练、广场舞活动、日常训练、招新面试,五个方面在本周安排较满,时间协调上有些许冲突,导致两个新套路并未学完。但在下周将主要针对套路进行学习与巩固,并做好赛前准备。


5. 【游泳队】

金秋十月,天气渐凉,可这丝毫不能抵挡移通男子游泳队到中流击水的热情!国庆假期返校之后移通男子游泳队率先开展了水下训练!本周的训练延续以往的分组模式,进行了岸上慢跑、适应水温、出发跳等恢复性训练。此外,在温子建队长的带领下,老队员有针对的进行了8x50m的自由泳冲刺训练。20级新队员也在李霖欣队长的带领下参与了岸上划手和水下浮板打腿的训练。最后,期待移通男子游泳队未来有更好的成绩!这周队员迎来了期盼已久的下水训练,根据队员对技能掌握程度,教练进行了针对性的分组训练。由于大二队员对水下动作的配合掌握情况有所下降,所以本周以打腿练习和分解动作为主,逐渐熟悉后再加以配合动作。大三队员以恢复体能为主,熟悉各种泳姿及出发转身等技术为辅。而参赛队员也是毫不松懈,平时训练和周末的加训都让她们时刻准备着迎接挑战!


6. 【铁人三项队】

本周13铁人提升了训练量,加强了除了跑步训练还加上了游泳训练,让队员们得到了充分的锻炼。高抬腿、小步跑、收腹跳、跨步跳、蹲跳等训练为跑步奠定了良好的基础。教练的纠正动作,使得我们大家在跑步中节奏更稳定,步伐更整齐。随着泳池的开放,游泳训练如期开始。疫情以后的游泳训练大家也适应的很快,教练针对自由泳展开了集中的训练,使我们的游泳动作更加规范。

湘渝铁人第七周训练虽然受到天气的影响,但是大家并没有松懈,还是和以前一样认真刻苦的训练。这一周的训练分为:跑步、身体素质以及游泳训练。因为在下雨,大部分都在风雨篮球场和泳池训练,在训练的过程中,大家的积极性都是很高的,很多的训练我们都是在欢声笑语中度过的。这一周湘渝铁人也开始了这学期第一次的游泳训练,大家的积极性都很高,下水后队员们都训练的很认真,教练着重改善了我们游泳时的动作。这使得我们的训练达到了非常好的效果。

校铁人挑战队全体队员针对本周末的比赛进行了长时间有氧训练,跑步训练时间明显比之前的训练量和时间有所提高,训练中强调安全健康地跑步避免比赛过程中受伤。加上一系列的核心素质和力量训练,提高耐力的同时为周五的游泳训练做准备。参与体验训练的新生人数依旧持续增多,训练的同时与队员的交流互动率提高。本周五进行了本学期第一次游泳训练,全体队员在20级新生的观看下进行了巩固19级队员游泳基础并提高自由泳和蛙泳的训练,部分队员更是迎着下雨尝试短时间的外池游泳训练以便挑战后期的“冬泳”。在跑步和游泳的相辅相成下,大家取得了新一轮的进步,希望队员们跑步和游泳在下一周能进步更大。




竞技体育中心

上一条:[体育活动]校队招新有难题,竞技体育有妙计——记竞技体育中心首次完满沙龙活动

下一条:[校队新闻]喜迎新援,共同提高—校男子足球队举办迎新仪式暨业务学习会