沐浴着秋日的爽朗，新的学期如期而至。9月7日校足球、篮球、排球、啦啦操排舞、游泳、铁人三项等六个项目九支体育代表队正式开启本学期新的训练工作。因为队员们刚刚经过两个月的假期，需要在近期适应之前的训练强度，所以开学的第一周，各队伍在教练的带领下主要以恢复性训练为主，训练中通过技术动作练习、身体素质练习等基础的训练，帮助队员们尽快找回良好的训练状态。各队伍教练也在新的学期为自己的队伍提出了新的目标和希望，希望队员们心里有远方，脚下有力量，整装待发，乘风破浪！
1. 【足球队】
本周，移通足球队重新在学校相聚，新一学期的训练正式开始。本周校足球队的全体队员主要注重于恢复训练。为保障备战状态，在江晓羽和罗诗艺教练的带领下开始身体机能的恢复，分别开展了恢复训练以及身体素质训练，其中着重进行了一些轻力量和恢复跑，中间穿插传接球训练等基础的训练，帮助队员们尽快找回良好的竞技状态。漫长的暑假生活让大家有些松懈，返校后的训练虽然有些吃力，但也让队员们逐渐恢复了体能并重新激发了对足球的热情。新的学期新的开始，在接下来的训练与比赛中，移通足球队会一直努力下去，充分发扬足球队团结拼搏的精神。展现出最好的一面！
2.【篮球队】
9月7日，校篮球队开始本学期的第一次训练，并且对球房及训练器材进行了清理，来迎接新学期的开始。经过长达两个月的假期后，队员们的身体机能和球性球感都有所下降。本周的训练任务主要以恢复训练为主，围绕控球基本功，弹力带辅助训练以及无球的脚步灵敏性训练，从小力量、低强度的训练开始，循序渐进，找回状态。在这新的一学期中，希望移通篮球队全体队员都能够全方位地充实自己、提升自己、磨练自己，一步步去奔赴并实现自己的小目标。
3.【排球队】
新的学期是新的开始，9月7日校排球队队员们个个精神饱满相聚在排球场开启了新学期的训练。因为是开学的第一周，训练内容主要以恢复性训练为主。训练通过垫球，扣球，防守熟悉球感之后还增加了一些提升队员们核心力量,腿部力量的身体素质练习。两个月的假期大家看到自己的不足之处，所以队员们在训练之中都卯足了劲，汗水模糊了眼睛，加油，坚持住！大家相互打气、相互配合，这也许就是排球项目之美，排球精神之美，这也让大家对排球队的明天充满了希望。本周训练结束后，队员们在恢复体能的同时也在发现并反省自己的不足，这样才能扬长补短，提升自身的能力。不管训练有多累，也要竭尽全力，挥洒汗水，留下拼搏的痕迹，青春的印记。
4. 【Twinkle啦啦操排舞队】
9月7日至9月11日，是本学期Twinkle啦啦操排舞队的第一周训练。本周主要以恢复及激活队员们的身体机能为主要训练目的。经过一个假期的休息与调整，队员们的身体素质普遍有所下降。但通过这一周的训练，队员们逐渐适应了已恢复的正常训练规律，不论身体还是心理都调整到了合适的状态准备迎接这一学期的训练安排。下一周Twinkle啦啦操排舞队还将以恢复队员们的身体素质及恢复成套为主要训练内容。
5.【游泳队】
九月是队员们返校重聚的日子，校游泳队的训练也如期进行。随着假期的结束，队员们无法在短时间内适应之前的训练强度，所以本周的训练主要以耐力、腰腹力量和肢体协调能力为主，帮助队员们快速恢复体能、达到训练的最佳状态。
耐力和腰腹力量对于游泳队员来说是关键更是基础，十五分钟耐力跑是每天固定的训练项目。再加上腰腹训练或是加强肢体协调性的训练，例如：平板支撑、侧撑、单脚跳等。由于现在不能下泳池训练，所以泳姿的模仿练习也是必不可少的，在完成每天基础体能训练后还需巩固泳姿的模仿动作。部分队员在返校后的训练中明显感受到体能有所下降，但为了更好的适应日后的训练依旧坚持不懈的努力着，这就是竞技体育精神。同时队员们也十分期待今后的水下训练，并为此时刻准备着。
6.【铁人三项队】
9月11日校铁人三项队开学第一周训练圆满结束。本周作为正式分队训练的第一周，本周的训练主要以身体训练为主低强度有氧跑为辅，在这个大的训练原则下，3个队伍都进行了各有特色的恢复训练。分队后的跑步队列更加精简，身体素质训练的时候也更加整齐，教练对每个人的动作要求也更加严格，经过一周恢复训练，队员们迅速回归了自己的状态，恢复训练并没有因为两个月的假期而进展不顺，相反，训练中队员的步伐更整齐，节奏更稳定，精神更饱满，队员们更加充满热情和信心。跑步，体能训练时遇到另外两支的队伍，队友之间打打招呼，挥挥手，打打气，队友们的友谊给予互相的暖意。大家都希望在未来的日子里能够越来越好，越变越优秀，我们热爱着这个集体，我们在一路团结，友爱，积极，奋进着。
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